Bolest hlavy
Bolest hlavy může mít bezpočet příčin . Termíny hádky , protivný šéf , dopravní zácpa ... Dokonce i z dobrých věcí může rozbolet hlavy - na internetových stránkách americké kliniky Mayo má " bolest hlavy ze zmrzliny " svou vlastní kolonku ( možná ji znáte jako " zmrzlý mozek). Obecně je bolest hlavy odpovědí organismu na fyzický nebo emoční stres . Ten může vyvolat stažení svalů na hlavě a na krku , což se projeví takzvanou tenzní bolestí . Nebo způsobí zúžení a následné roztažení krevních cév , což se může projevit jako migréna . Tepavé bolesti zase mohou být způsobeny ucpáním nebo infekcí vedlejších nosních dutin . Ve většině případů je však bolest hlavy jen přechodná a dobře reaguje na domácí léky .
Nejprve to nejdůležitější
Ta nejjednodušejší řešení jsou někdy ta nejlepší . Když se objeví " obyčejná bolest " hlavy , proveďte následující opatření :
- Chraňte se před vším , co bolest vyvolalo nebo co ji zhoršuje , ať je to stres , prudké sluneční světlo , nebo hlasitá hudba . Pokud můžete vlezte si na 15 minut do tiché , klidné , zatemnělé místnosti a relaxujte .
- Vezměte si volně prodejný lék proti bolesti obsahující účinné látky jako je paracetamol ( Paralen ) , kyselina ecetylsalicová ( Acylpirin ) , ibuprofen (Ibalgin , Nurofen ) nebo naproxen ( Nalgesin ) . A užívejte ho podle návodu na obalu .
Nebo zkuste s námi domácí léčebné prostředky
Použijte voňavý olejíček
Naneste si na spánky a čelo jednu až dvě kapky tymiánového nebo rozmarýnového olejíčku . Jemně ho vetřete do kůže a na několik minut se někde v klidu posaďte , nebo lehněte . V roce 2010 vědci zjistili , že tymián a rozmarýn obsahují karvakrol , který účinkuje jako COX-2 inhibitor , tedy podobně jako některé nesterroidní protizánětlivé léky ( například Ibalgin ) .
Pochutnejte si na zázvorovém čaji
Zázvor působí proti migréně potlačením tvorby prostaglandinů . Navíc pomáhá i při nevolnosti , která migrény často provází . Čaj si připravíte ze 3 plátků zázvoru o velikosti desetikoruny pomalu vařených v půl litru vody pod pokličkou asi 30 mit . Můžete pro chuť osladit medem a zakápnout troškou šťávy z citronu .
Dejte si heřmánkový čaj
Přestávka během rušného dne pomáhá uvolnit napětí , které je příčinou většiny případů bolesti hlavy . Heřmánek obsahuje látky mírnící bolest a navozující klid . Do vroucí vody vložte jeden sáček heřmánkového čaje (nebo pokud máte vlastní sušený , tak jednu polévkovou lžíci ) a nechte ho 10 minut louhovat pod pokličkou . Můžete opět přisladit medem . Sedněte si na pár minut na klidn místo a vychutnávejte si horký čaj po doušcích .
Dopřejte si bylinnou koupel nohou
Někteří léčitelé věří , že nožní lázeň je účinným lékem na bolest hlavy . Horká voda vyvolá překrvení nohou , a tím uvolní tlak na krevní cévy v horní polovině těla . Když do ní kápnete pár kapek mátového nebo levandulového esenciálního oleje , její aroma vás navíc uklidní .
Co takhle hořčík ?
Odborníci na bolest hlavy tvrdí , že lidé trpící bolestmi hlavy nebo migrénou by tento minerál měli mít ve své lékarničce . Ukazuje se , že nemocní mají během záchvatu bolesti nižší hladinu hořčíku v mozku , stejně jako v celém těle . Podle dvou klinických studií s kontrolní skkupinou nemocných užívajících placebo může užívání potravinových doplňků s hořčíkem zabránit vzniku migrény . Odborníci doporučují brát denně 400 miligramů ve formě chelátu , oxidu nebo pomalu se uvolňujícího hořčíku , které se dají koupit v lékárně .
UPOZORNĚNÍ : hořčík může u některých lidí vyvolat průjem .
Berte vitamin B2 .
V jedné studii tříměsíční užívání denní dávky 400 miligramů tohoto vitaminu (zvaného riboflavin ) vedlo ke snížení počtů záchvatů migrény na polovinu u 59 procent dobrovolníků , zatímco u pacientů užívajících placebo jen u 15 procent .
Devětsil.
Tato bylinka je při migréně tak účinná , že ji lékaři specializující se na toto onemocnění často doporučují . Ve třech studiích prováděných ke zhodnocení účinku Petadolexu , volně prodejného extraktu z devětsilu , jeho užívání výrazně snížilo počet záchvatů . Doporučená denní dávka je 75 miligramů dvakrát denně po dobu jednoho měsíce , poté 50 miligramů denně .
Další receptay najdete také v Lécích na doma ...